綺麗になりたいね・・!!

◇◆ 綺麗に、美肌になれるように日々努力しているlainnの会社はメイク禁止!?簡単に綺麗な素肌になれるコスメを探しています。 ◆◇
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 なんとうちの部署はメイク禁止です。 男の子がたくさんいるのにスッピンだなんて・・・  (;´艸`)ぁぁぁ  素顔で勝負しなくてはいけないのに、自信はありません ハァ━(-д-;)━ァ...  少しでも綺麗になれるように、日々努力はしているのですが・・・ できれば簡単に綺麗になれる方法はないかしら。 綺麗になりたいlainnが、美肌になれるスキンケア・コスメ・サプリメントを探して、皆さんに綺麗をおすそ分けしちゃいます。

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綺麗になりたいね ☆ 耳つぼダイエット

[ダイエット情報]ダイエットあれこれ綺麗になりたいね ☆ 耳つぼダイエット


ダイエットにも色々ありますが、なかなか思うようにはいかず失敗してしまったという人も多いのではないかと思います。
そもそもダイエットでしようとしていることは【食欲中枢を刺激し 満腹感を得る】【食べる栄養素を考え 運動する】と言ったことではないでしょうか。
簡単なようでコレがなかなかむずかしいのです。
ガマンしなければいけない、継続しなければいけない、~~しなければいけないで挫折してしまいますね。

そこで、耳つぼダイエットというものにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?
耳にはさまざまなツボが集まっているのです。
4000年の歴史の東洋医学でも同じことが言われています。
中国における耳針療法から発祥した、耳ツボを使った治療法というモノは紀元前からあるそうです。
耳つぼダイエットとは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、本来の健康な体のバランスを取り戻して「太る体質」を根本から変えようというものです。
体重を減らすだけならば食べなければいいのですが、これはただ「やつれた」だけです。健康でなければ美しくない! ・・・ 健康的に美しく痩せることを目指しましょう。
つぼを刺激して“食欲”を極力減らすことにより、“食欲”を我慢するストレスもなくなります。

耳には様々なつぼが集まっていま。
耳つぼダイエットは専門の方からアドバイスを得るか、書籍等を参考にして進めるようにしましょう。



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綺麗になりたいね ☆ キャベツダイエット

[ダイエット情報]ダイエットあれこれ綺麗になりたいね ☆ キャベツダイエット


時々、ほんとうにキャベツだけを食べてダイエットしようとする人がいますがそれでは栄養バランスが崩れてしまいます。
ダイエットというよりも断食になってしまうでしょう。
パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにしたキャベツを食べるという方法。
レタスなどの他の葉野菜で代用も可能です。
嗜好さえあえばダイエットに有効な方法です。
ただし、キャベツ等を食べる際に油をたくさん使ったドレッシングなどを使うのは控えましょう。
また、おかずを少なくしすぎてキャベツ断食にならないようにも注意が必要です。
キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、煮ても焼いてもダイエットをサポートするヘルシー食材です。
品種を変えればほぼ一年中手に入りますので冷蔵庫に常備して、日々の料理に積極的に利用しましょう。
キャベツを使えば使うほど、カロリー控えめのヘルシー料理になります。
食前に一定量のキャベツを食べることにより咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来ます。
満腹感が得られてもキャベツが中心では気分的に満足できないかもしれませんね。
その辺は自分で我慢できるように頑張ってみましょう。


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綺麗になりたいね ☆ 豆乳ダイエット

[ダイエット情報]ダイエットあれこれ綺麗になりたいね ☆ 豆乳ダイエット


 豆乳とは、大豆をゆでてすりつぶし絞り出した乳状の液体です。
などといわなくても、モチロン知っていますよね。
豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えるでしょう。
 「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手です。
豆乳も大豆とほとんど変わらない栄養素を含んでいます。

 大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」という二つの栄養素が含まれています。
「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。
大豆製品のなかでもとくに「豆乳」がお勧めなのは液体だからなのです。
なぜなら固形の豆腐にくらべて、液体の豆乳は成分の吸収が非常に優れているんです。
それぞれの成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことが大切なポイントです。
食事の量も自然とすくなくなりますしね。

 豆乳はそのまま飲んでも良いですし、寒い時に暖めて飲んでも良いでしょう。
その時に、大豆特有の甘さを感じるために砂糖やはちみつを入れないで飲みましょう。
また最近は、コンビニエンスストアなどで売っているジュースにも豆乳を使ったものがありますのでそういったものを利用しても良いでしょう。
いろいろなタイプのものを試していれば、毎日飽きることなく続けることができるんじゃないでしょうか。


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