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綺麗になりたいね・・!!

◇◆ 綺麗に、美肌になれるように日々努力しているlainnの会社はメイク禁止!?簡単に綺麗な素肌になれるコスメを探しています。 ◆◇
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 なんとうちの部署はメイク禁止です。 男の子がたくさんいるのにスッピンだなんて・・・  (;´艸`)ぁぁぁ  素顔で勝負しなくてはいけないのに、自信はありません ハァ━(-д-;)━ァ...  少しでも綺麗になれるように、日々努力はしているのですが・・・ できれば簡単に綺麗になれる方法はないかしら。 綺麗になりたいlainnが、美肌になれるスキンケア・コスメ・サプリメントを探して、皆さんに綺麗をおすそ分けしちゃいます。

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綺麗になりたいね ☆ キャベツダイエット

[ダイエット情報]ダイエットあれこれ綺麗になりたいね ☆ キャベツダイエット


時々、ほんとうにキャベツだけを食べてダイエットしようとする人がいますがそれでは栄養バランスが崩れてしまいます。
ダイエットというよりも断食になってしまうでしょう。
パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにしたキャベツを食べるという方法。
レタスなどの他の葉野菜で代用も可能です。
嗜好さえあえばダイエットに有効な方法です。
ただし、キャベツ等を食べる際に油をたくさん使ったドレッシングなどを使うのは控えましょう。
また、おかずを少なくしすぎてキャベツ断食にならないようにも注意が必要です。
キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、煮ても焼いてもダイエットをサポートするヘルシー食材です。
品種を変えればほぼ一年中手に入りますので冷蔵庫に常備して、日々の料理に積極的に利用しましょう。
キャベツを使えば使うほど、カロリー控えめのヘルシー料理になります。
食前に一定量のキャベツを食べることにより咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来ます。
満腹感が得られてもキャベツが中心では気分的に満足できないかもしれませんね。
その辺は自分で我慢できるように頑張ってみましょう。


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http://www.daietto.sakura.ne.jp/2008/02/287.html
どうぞ宜しくお願い致します。
2008/03/23(日) 20:44 | URL | 「簡単ダイエット・メタボ対策」の管理人 #-[ 編集]
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